Programme We are strong
Hello à toi et bienvenue dans le programme WE ARE STRONG – Home challenge !
Je suis ravie de t’accueillir dans la team !
Tu trouveras ici le sommaire de ton programme, détaillant toutes les différentes sections.
C’est également ici que tu pourras retrouver tes séances d’entraînement !
Section 1 – Pour commencer
Qui suis-je
Le programme WE ARE STRONG
Mon matériel
Garder la motivation
Section 2 – Mon programme
Le planning des séances
Mesurer ma progression
L’échauffement
Les techniques d'entraînement
La récupération
BONUS : Mes vidéos tuto
Section 3 – Mes séances
Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
Semaine 5
Semaine 6
BONUS : Mes vidéos mobilité
Section 4 – Booster son métabolisme : training
Le métabolisme de base
Le travail avec des poids pour une meilleure shape
L'entraînement perte de poids
Section 5 – Booster son métabolisme : alimentation
Le métabolisme et la nutrition
Réapprendre à manger
Mes idées repas
Les jours de recharge
Section 6 – BONUS « Le Guide ultime des abdos »
Comment fonctionnent les abdos
Optimiser le travail des abdos
Les solutions alimentation
Le bien-être (stress, sommeil)
