Et si tu passais enfin au niveau supérieur ?
Le programme fitness CHALLENGE pour sculpter ton corps, booster ta perte de gras et ta confiance en toi en 6 semaines !
“Je vais la faire après.”
C’est ce que tu te dis en te posant sur ton canapé.
Tu viens d’arriver chez toi.
T’es crevée par ta journée.
Alors t’allumes la télé et tu te mets le dernier épisode de Stranger Things sur Netflix.
Ta séance de sport ? Tu la feras après.
Finalement, t’enchaînes avec un autre épisode.
T’as plus envie de bouger.
Après 3 épisodes ?
T’as plus le temps de t’entraîner.
Tu culpabilises de pas t’y être mise dès ton arrivée chez toi.
Et t’essayes de te rassurer en te disant que t’aurais perdu beaucoup de temps à chercher une séance en ligne ou à aller à la salle de sport.
Puis t’es pas vraiment motivée à l’idée de refaire la même séance que d’habitude ou de t’entraîner toute seule.
Ça t’ennuie d’avance.
Pour te rattraper ?
Tu manges la salade préparée que t’as pas eu le temps de manger à midi.
C’est la même que d’habitude et t’en as un peu marre…
Mais t’as pas eu le temps de trouver d’autres idées de recettes avec la période intense au boulot en ce moment.
Donc tant pis…
Tu te dis que ça compensera les calories que t’as pas brûlées devant Stranger Things.
Ensuite ?
Tu te prépares à aller dormir.
T’aimes pas le reflet que tu vois dans le miroir.
Même si le chiffre sur ta balance est OK…
T’as peut-être l’impression que ton corps est mou, ton ventre pas assez gainé et tes bras ou cuisses un peu flasques.
Et ça ?
Ça te fait culpabiliser encore plus de pas avoir pris le temps de faire ta séance.
Et tu te dis que t’as encore pas tenu ta promesse à toi-même.
T’as du mal à t’endormir…
Alors tu tournes dans ton lit, tu scrolles sur des comptes de fitness, développement personnel et beauté…
Puis tu repenses à ta journée.
Levée à 7h. Faire ta routine millimétrée : douche, petit-déjeuner, maquillage.
(Comme si t’étais en dehors de ton corps.)
Arrivée au boulot à 8h30.
Et enchaîner les rendez-vous en visio toute la matinée.
À midi, t’es restée au bureau. Et t’as juste avalé ton déjeuner devant ton ordi.
Puis t’as bossé sur tes dossiers jusqu’à 18h30.
Sur le retour, t’es restée bloquée une bonne heure dans les embouteillages.
(Et peut-être que t’as couru pour aller récupérer bébé à la crèche.)
Ce type de journée ? Ça te stresse.
Et dire que demain t’as (encore) un dossier important à rendre avant tes vacances…
Tu prends ton ordinateur et tu te remets au boulot.
Tu sens que ton corps est rouillé d’être resté en position assise toute la journée.
Ton mal de dos te gêne dans ton lit.
Tu te dis qu’en fait ta séance de sport t’aurait fait du bien.
Finalement, quand t’arrives à te motiver à la caser dans ton planning, les cinq premières minutes sont difficiles…
Puis au final ?
Tu te sens toujours mieux après ton training.
Ça te permet de relâcher les tensions, couper avec ton quotidien et t’aérer l’esprit.
Et tu es plus confiante quand tu vois ton corps devenir plus dynamique et tonique.
Mais t’as du mal à trouver le temps, la motivation et le déclic pour débloquer tes résultats.
Peut-être as-tu déjà essayé cela ?
- Tu t’es abonnée à la salle de sport
-
Mais tu perdais trop de temps à faire un détour pour y aller.
Et c’était trop compliqué de rester régulière dans ton organisation. - T’as essayé la course à pied et le vélo
- Mais tu t’es vite ennuyée. T’as trouvé ça long, répétitif et lassant.
- Tu t’es abonnée à des applications et challenges fitness
-
Mais t’as trouvé les séances trop courtes, trop ciblées et inefficaces.
T’avais pas envie de sauter dans tous les sens pour “brûler les graisses”, sans échauffement ni temps de repos…
Ni de galérer à suivre le rythme, chercher à comprendre sans explications. - Alors que toi tu veux te renforcer, ressentir tes muscles et devenir plus strong.
Tu ne sais plus comment faire pour atteindre ton objectif.
Tu te sens bloquée par le manque de temps.
Et frustrée de ne pas pouvoir t’entraîner plus régulièrement.
T’as l’impression d’avoir déjà tout essayé, perdu beaucoup de temps et dépensé toute ton énergie pour peu de résultats…
Bref, t’es démoralisée quand tu ne vois pas ton corps changer dans le miroir.
Les gens de ton entourage ?
Ils te disent de faire attention à ne pas trop te muscler, à ne pas utiliser de poids parce que “tu vas devenir masculine”…
Tu te sens seule, jugée et incomprise.
Et t’as l’impression que ça ne changera jamais…
Que tu vas continuer à scroller sur Instagram à la recherche de recettes healthy que tu ne cuisineras jamais…
Ou de séances de fitness que tu enregistreras pour te donner envie mais que tu ne reproduiras pas non plus.
Face à ça ?
- Tu risques d'accumuler de la fatigue, des tensions et des douleurs…
-
Et ton corps pourrait continuer à se raidir.
Tu perdrais un peu plus de muscles, ce qui augmenterait ton mal de dos. -
Et tu aurais de plus en plus de mal à (re)prendre une routine sportive.
Tu pourrais essayer de te forcer et faire tes trainings par obligation (plutôt qu’avec plaisir).
Et ça ? Ça pourrait te dégoûter et te faire arrêter. -
Tu te sentirais mal de voir que tes muscles sont flasques parce que tu ne bouges plus.
Tu serais mal à l’aise avec ton corps quand tu te retrouves en short, en maillot de bain ou dans une cabine d’essayage. Du coup ? -
Tu serais démoralisée et coupable de te laisser aller…
Et tu t’enfoncerais dans la spirale du boulot pour t’en déconnecter.
Mais c’est pas ce que tu veux, je me trompe ?
Ce que tu souhaites, c’est :
- Des séances courtes mais complètes pour travailler tout ton corps en même temps
-
Un programme clé en main qui te challenge pour enfin passer au niveau supérieur
(sans y passer tout ton temps) - Une coach expérimentée et pédagogue pour te guider à 100% pendant tes séances et voir plus de résultats
- Faire tes trainings depuis chez toi pour être plus régulière et t’organiser comme tu le souhaites
- Des vidéos en temps réel et guidées du début à la fin comme si ta coach était avec toi !
- Obtenir une shape athlétique, tonique et harmonieuse en prenant du plaisir
- Devenir une meilleure version de toi-même, te plaire et te dépasser
Alors prends juste 5 minutes et imagine-toi…
- Dans 3 jours, tu ressens déjà plus d’énergie et de dynamisme.
- T’es fière et excitée d’avoir fait le premier pas vers ton objectif.
- Et tu sens déjà que tes muscles ont bossé.
- Dans 3 mois, ta silhouette est plus dessinée, athlétique et harmonieuse.
- Tu as des cuisses toniques, un ventre plus plat et perdu du gras.
- T’es fière d’avoir terminé le programme et de continuer à t’entraîner régulièrement.
- Tu t’es construit une routine où tu t’entraînes avec plaisir.
- Et ça impacte le reste de ta journée : bonne humeur, moins de stress et envie de prendre plus de temps pour toi.
- T’es plus confiante, tu sais où tu vas et tu oses dans tous les domaines de ta vie.
- Et dans 1 an, t’as dit bye-bye aux complexes, jeté ta balance et t’es en paix avec ton corps.
- T’aimes ton reflet dans le miroir pendant tes séances de shopping, en short ou en maillot à la plage.
- T’as plus peur de t’entraîner avec des poids, une meilleure mobilité et même plus envie d’aller à la salle.
- T’as envie de continuer à te challenger et te dépasser.
Je suis Clémentine alias Fit by Clem, coach sportive diplômée d’Etat depuis 2016.
Je partage mes conseils fitness, nutrition et motivation au quotidien depuis 8 ans.
Tout en brisant les idées reçues sur le sport et l’alimentation.
Ma mission ?
Aider toutes les femmes à se dépasser et à se sentir bien dans leur corps (et leur tête) tout au long de leur vie.
C’est ce que je transmets à travers mes programmes, mes coachings (en salle, à domicile ou à distance) et mes sessions d’entraînement.
Ils m'ont fait confiance
Quand j’ai commencé le fitness en 2013 ?
Aucune sur le plateau musculation !
J’ai été une des premières à partager mes trainings de renforcement musculaire sur Instagram et Youtube.
Et à en démocratiser la pratique pour les femmes.
Aujourd’hui ?
Plus de 450 000 personnes me suivent sur mes réseaux sociaux.
Elles ont repris leur vie en main et atteint leurs objectifs grâce à mes conseils, mes guides…
Ainsi que mes 2 livres “Mon Guide Fitness” et “Mon cahier HIIT” (2018) vendus à plus de 15 000 exemplaires.
En 2022, ma vie est chamboulée. Je deviens maman.
Avant ma grossesse ?
J’étais une nana performante : tonique, athlétique et dynamique.
Je me sentais strong et confiante.
Je faisais du sport pour me sentir bien, capable et fière de moi.Pour me dépasser et mieux entreprendre dans mes projets (pro et perso)…
Puis, je me suis oubliée (et un peu cachée) derrière mon rôle de maman.
J’ai trouvé des excuses pour sauter les séances de sport, moins bien manger… Jusqu’au déclic.
Ce déclic ?
Le moment où je ne me suis plus sentie à l’aise avec mon corps.
Où je redoutais de me mettre en short ou en maillot de bain.
À partir de là ?
Je me suis fixé une discipline (même quand j’avais peu de temps).
Petit à petit, j’ai retrouvé la régularité, le goût de me dépasser et le souhait d’évoluer.
Aujourd’hui ? J’ai récupéré mon niveau d’avant grossesse.
(Il est même meilleur, parce que je connais encore mieux mon corps).
Plus de masse musculaire… Moins de gras sur les cuisses, les bras et le ventre…
Plus d’énergie et… Une meilleure posture.
Ma silhouette est sculptée, gainée et strong comme je le souhaite.
Bref, je me sens à nouveau moi-même et je me plais.
C’est pour ça que j’ai créé mon NOUVEAU programme fitness en ligne WE ARE STRONG – Boost series.
Pour que tu puisses :
- obtenir une silhouette sculptée, dynamique et harmonieuse
- avoir un ventre plat et des abdos dessinés
- vivre au quotidien avec plus d’énergie et de confiance en toi
- te booster depuis chez toi pour intégrer facilement ta pratique dans ton planning
- te challenger, débloquer tes résultats et passer (enfin) au niveau supérieur
- faire la paix avec ton corps et te plaire quand tu te regardes dans le miroir
- être fière de toi et oser dans tous les domaines de ta vie
J’ai passé 4 mois à travailler dessus.
Pour créer LE programme que j’utiliserais moi-même quand j’ai peu de temps disponible. Ou que j’ai envie de me faire une séance sans me prendre la tête.
(D’ailleurs, j’ai senti mon corps travailler à fond pendant le tournage du programme !)
- 6 semaines de programme INÉDIT clé en main, structuré pour progresser à ton rythme et avoir des résultats qui durent dans le temps
- Des séances courtes, complètes et efficaces (45 minutes maximum) pour les caser facilement dans ton emploi du temps
- 3-4 séances complètes par semaine (de 30 à 45 minutes) par semaine pour un training performant avec assez de temps de récupération pour réellement progresser
- 21 vidéos préenregistrées et guidées de A à Z pour pratiquer sans te poser de questions où que tu sois
- Des séances qui mixent renforcement musculaire, cross training et cardio pour te sculpter une silhouette tonique, élancée et athlétique
- 100% en temps réel, comme si j'étais avec toi !
- Des nouveaux trainings évolutifs et variés chaque semaine pour aller jusqu’au bout de ta transformation
- Réalisable pour un niveau intermédiaire, avec des propositions de variantes plus faciles et difficiles pour adapter selon ton niveau
Et en bonus :
- Un planning d’entraînement semaine par semaine pour faciliter ton organisation au quotidien
- Des conseils nutrition et idées de repas batch cooking pour gagner du temps et te sentir en pleine forme pendant ta transformation
- Un guide complet avec des astuces pour booster ton métabolisme
- Une communauté d’entraide sur le groupe privé Facebook pour t’accompagner, te booster et te motiver à aller au bout du challenge
- 2 séances de récupération optionnelles (mobilité) + 2 finishers abdos pour aller encore plus loin
- 8 vidéos éducatives pour mieux comprendre les mouvements principaux et optimiser tes résultats
- Des bons plans pour améliorer ta récupération, gérer au quotidien et rester motivé(e) pendant ton challenge
- Un focus core training totalement repensé pour éviter de forcer sur le ventre et le périnée et obtenir un ventre plus plat
- L’accès illimité à vie à ton espace personnel te permet de pratiquer autant de fois que tu veux (même bien après le challenge !)
Ça te tente ?
Alors si tu veux te construire une routine fitness performante, booster ta shape et te challenger pour passer au niveau supérieur dans ta pratique…
J'ai une bonne nouvelle pour toi.
Pour fêter le lancement du programme, j’ai décidé de t’offrir une PROMO SPÉCIALE DE -34% sur le tarif habituel du programme !
Rejoins une team ultra motivée de plus de 500 personnes dans l’aventure BOOST SERIES !
Foire aux questions
En comparaison, un accompagnement de coaching sportif en présentiel te coûtera environ 900€ sur 6 semaines. Sans compter ton temps de déplacement pour te rendre sur le lieu de rendez-vous, ou le temps que tu vas passer à ranger avant tes séances si tu les fais à domicile.
Et un abonnement en salle de sport te coûte environ 300€ pour un an.
J’ai envie que WE ARE STRONG – Boost series soit accessible au plus de monde possible, et ça sans limite dans le temps. Et c’est pour ça que je t’offre un tarif abordable et une promo de lancement de -30% pour un programme que tu peux faire et refaire autant de fois que tu veux !
WE ARE STRONG – Boost series est dans la continuité de We are Strong – Home Challenge. Le programme est orienté full body, et contient des training fun et variés. Où on kiffe se challenger ensemble ! Dans WE ARE STRONG – Boost series, j’ai également pris en compte les spécificités du corps des femmes, et notamment celui des mamans (plus de crunchs, situps, etc) pour se dépasser en toute sécurité.
J’ai conçu le programme WE ARE STRONG – Boost series pour qu’il soit flexible. Tu peux le faire à la maison, avec un minimum de matériel. Une paire d’haltères (ou de kettlebells) d’une charge de 3 à 10kg par haltère (selon tes capacités) suffira. Pense aussi à prévoir un support stable et solide (canapé, chaise, banc,…). Si tu es en déplacement, tu peux remplacer les haltères par un sac à dos lesté !
Dès 3 jours, tu ressentiras plus d’énergie et de dynamisme. D’ici 3 mois, ta silhouette sera plus élancée, athlétique et harmonieuse. Tu auras perdu du gras, des bras dessinés et un ventre plus plat. Tu seras plus confiante, en paix avec ton corps et boostée pour oser dans tous les domaines de ta vie !
Cependant, tes résultats dépendent de ton implication dans le programme. Plus tu t’impliques, plus tu auras des résultats rapidement. Le groupe privé d’entraide Facebook te permettra justement de les atteindre grâce à une communauté bienveillante, motivante et prête à relever le challenge avec toi !
Les exercices proposés au fil des semaines vont te permettre d’augmenter tes dépenses caloriques et te dessiner. Cependant, ta perte de poids dépend aussi de ce que tu mets dans ton assiette à côté. Tu auras aussi accès à un guide alimentation et nutrition avec des conseils dans un des bonus du programme. Ça te permettra d’avoir de l’énergie et de ressentir moins de fatigue au quotidien.
Oui, il va te permettre de renforcer l’ensemble de ton corps. Tu vas dessiner tes muscles, sculpter ta silhouette et gainer ta sangle abdominale. Cependant, si ton objectif est de gagner en masse musculaire, je te recommande de le combiner avec des séances de musculation.
Les mouvements sont sécuritaires, il y a peu d’impact dans les séances cardio et tu auras accès à des variantes de niveau. De plus, tous les exercices d’abdos ont été conçus de manière à protéger ta sangle abdominale et ton périnée. Cependant, ce programme n’est globalement pas adapté à partir du 2ème trimestre de grossesse.
Dans le cas d’un accouchement récent ou d’une reprise du sport post-partum, je te conseille mon programme MOM & FIT. Tu pourras ensuite enchaîner avec celui-ci 😉
Le programme et mes conseils ne constituent pas un avis médical et ne remplacent pas le diagnostic et/ou le suivi de professionnels de santé.
Je sais que tu es débordée et que c’est difficile de prendre du temps pour toi avec un rythme de vie à 100 à l’heure. C’est pour ça que j’ai prévu 3-4 séances par semaine. Elles sont préenregistrées et durent environ 45 minutes (échauffements inclus). Pour que tu puisses les caser facilement dans tes journées et ton organisation de la semaine selon ton planning.
En cas de problème de santé ou de blessure, seul un avis médical pourra t’autoriser ou non à suivre le programme, et à faire des adaptations en fonction de ton état. Toute pratique sportive doit être validée par un médecin, en fonction du cas de chacun.
Le programme est orienté vers le niveau intermédiaire. Cependant, je te guide de A à Z pendant les séances en t’expliquant les exercices, et en te proposant des variantes plus faciles et plus difficiles pour adapter les exercices à ton niveau. Pas de doutes sur les postures et pas de risque de blessures. L’intensité des entraînements augmente ensuite progressivement au fil des semaines.
Ton programme est accessible en illimité et à vie sur ton espace membre. Tu peux donc continuer bien au-delà des 6 semaines. Autant de fois que tu le souhaites. Je te donne toutes les clés pour intensifier les séances, et progresser encore et encore.
On commence le programme tous ensemble le 3 Juin 2024 ! Et en attendant le grand départ, tu trouveras déjà toutes les informations nécessaires pour commencer ta transformation : planning d’organisation, matériel, conseils nutrition et motivation… sur ton espace membre en ligne. Tu pourras aussi rejoindre le groupe privé d’entraide Facebook pour commencer à échanger ensemble sur le programme. Et pour toute autre question, envoie-moi un email à contact@fitbyclem.com !
Prête à passer au niveau supérieur ?
Alors, c’est le moment de rejoindre + de 500 personnes dans la team BOOST SERIES !
Tu arriveras ensuite sur le bon de commande. Et tu pourras régler par CB ou Paypal.
Une fois ta commande effectuée, tu auras tout de suite accès à ton espace personnel.
En attendant le grand départ du challenge, tu trouveras toutes les informations nécessaires pour commencer ta transformation : planning d’organisation, matériel, conseils nutrition et motivation…
Tu pourras aussi rejoindre le groupe privé d’entraide Facebook pour commencer à échanger ensemble sur le programme.
